Boxning för vuxna

Boxning är en sport som många upptäcker sent i livet. Det är aldrig för sent att börja med boxning på motionsnivå, och det finns många exempel på boxare som börjat sin karriär som vuxna och nått stora framgångar. Läs mer här om du är intresserad av att tävla.

Förutom att boxning är en utmärkt form av konditionsträning där man använder hela kroppen är det på motionsnivå förhållandevis få skador jämfört med till exempel löpning eller innebandy.

Våra pass för vuxna motionärer

Motionsboxning

Vårt mest populära pass som passar alla nivåer. Här kommer du garanterat svettas och ha kul!

Nybörjare/teknik

Ett pass där fokus ligger på att lära sig grundläggande teknik snarare än fysisk utmattning. Ett mycket bra komplement till den övriga träningen.

Motionsboxning/sparring

Passet för dig som tränat ett tag på motionsboxningen, alternativt i en annan klubb eller kampsport, och som vill utvecklas utan att gå matcher.

Tjejbox

Gratis motionsboxning för tjejer i alla åldrar och på alla nivåer.

Boxfys

Cirkelträning och andra fysövningar för motions- och tävlingsboxare.

Så här ser ett motionsboxningspass ut

Vi har flera olika tränare och alla pass ser lite olika ut, men oftast följer de denna struktur:

1. Uppvärmning – jogg och enkla fysövningar.
2. Parövningar med handskar – olika slag- och försvarskombinationer där man använder sin parkamrats handskar som mitsar. Handskar finns att låna.
3. Frivillig sparring – ibland finns möjlighet för den som vill att sparra, det vill säga boxas på riktigt, dock ofta utan slag mot huvudet. Den som inte vill sparra fortsätter med parövningar.
4. Säck – på säcken dras tempot upp med hjälp av intervaller.
5. Avslutning – fysövningar och stretching.

Boxningsklubb eller boxning på gym?

Boxningens många fördelar som träningsform har resulterat i att många vanliga gym erbjuder olika former av boxningspass. Att träna i en av Sveriges bästa boxningsklubbar ger dock en helt annan känsla. Allt i vår lokal andas boxning – inte bara på grund av den stundtals dåliga ventilationen. Djurgården boxning har funnits i mer än 100 år, har tagit hem fler än 100 SM-guld och haft flera medlemmar som tagit medaljer på stora mästerskap.

Förutom att du i en riktig boxningsklubb får tränare som verkligen kan boxning innebär en förening så mycket mer än bara en träningsplats. Följ våra bästa matchboxare på deras äventyr i landslag, på mästerskap eller i proffsringen, heja fram dem på våra egna tävlingar i lokalen och kliv in i en gemenskap med andra motionärer, föräldrar och ledare.

Vanliga frågor